Ett nytt liv är för många det kanske det största som kan hända och detta storslagna börjar med att ett ägg som inte är större än en punkten i slutet av den här meningen möter en spermie! Befruktningen är i strikt biologisk bemärkelse det ögonblick då spermien tränger in i ägget. Det kan skilja ett par dagar mellan det befruktande samlaget (konceptionen) och själva befruktningen.

Möjligheten att bli gravid har du bara två till högst tre dagar varje månad. Dessa dagar inträffar vid ägglossningsdags cirka 14 dagar efter föregående menstruations första dag. Detta gäller om du har regelbundna menscykler på 28 dagar, annars får man räkna på annat sätt. Bäst är att inte räkna, det behöver man inte i normalfallet, men det kan vara till viss hjälp om man försökt bli gravid länge.Om du minskar antalet dagar du brukar ha mellan menstruationerna (första dag till första dag) med 14, får du det antal dagar du ska lägga till från senaste mens första dag för att veta när ägglossningen sannolikt blir.

Ofrivillig barnlöshet
Om du försökt bli gravid i ett år utan framgång bör du kontakta gynekolog eller barnmorska för utredning läs mer här.

Graviditet och hälsa
Det är viktigt att påpeka att denna guide inte är tänkt att ersätta kontakt eller rådgivning med din läkare eller barnmorska. Kontakta alltid din vårdgivare om du misstänker ett allvarligt tillstånd.

När du är gravid påverkas kroppen på olika sätt. Det kan yttra sig i så kallade graviditetsbesvär. De flesta går över strax efter förlossningen.Illamående och kräkningar på morgonen kan vara ett tidigt tecken på graviditet. Detta beror till stor del på de förändringar i hormonbalansen som sker i kroppen. Nedbrytningen av överflödiga hormoner sker i levern och är beroende av blodflödet i kroppen, vilket i sin tur påverkas när du äter. Om du är hungrig och inte har ätit på ett tag ökar risken för att du ska må illa, vilket förklarar varför många mår extra illa på morgonen. Här följer några saker du kan prova om du mår illa:

• Prova att äta och dricka något innan du stiger upp på morgonen, t.ex. ett par kex eller skorpor
• Ät små portioner men ofta
• Undvik kryddad och fet mat
• Har du svåra besvär kan du prova något receptfritt medel mot åksjuka. Fråga på apoteket

Andra vanliga problem under graviditeten är:

Bristningar i hud på mage, lår och rumpa
Bristningar i huden under graviditeten är mycket vanliga och drabbar 50-90% av alla gravida. Bristningarna ser ut som röda streck i huden om du är ljushyad, eller blekljusa streck om du har en mörkare hudtyp. De uppstår på grund av att de undre hudlagren inte riktigt hänger med i kroppens expansion och små sprickor och bristningar uppstår.Ofta försvinner bristningarna nästan helt efter graviditeten, men ibland kan de bestå.

Det finns inget vetenskapligt belägg för att oljor och krämer fungerar för att motverka bristningar – å andra sidan skadar det inte att försöka. Om inte annat upplever de allra flesta att det är behagligt att massera magen med lite olja.

Flytningar från underlivet
Under graviditeten förändras balansen i kroppens system och det är normalt och oftast helt ofarligt med ökade flytningar. Den normala flytningen är oftast vit, tunn och nästan doftfri. När pH-värdet förändras i slidan kan det lätt uppstå svampinfektioner och det är inte ovanligt att en svampinfektion återkommer upprepade gånger under graviditeten. Vanliga symptom på en svampinfektion kan vara klåda och en vit flytning med klumpar. Den kan behandlas med t.ex. Pevaryl eller Canesten som finns receptfritt på apoteket. Rådgör dock alltid med din barnmorska innan du påbörjar behandling.
- Använd inte tvål när du duschar underlivet Det kan ytterligare irritera slemhinnorna. Ljummet vatten räcker!
OBS! Om flytningarna ändrar färg och blir t.ex. gula, röda eller brunaktiga kan det tyda på en bakteriell infektion och då bör du alltid konsultera läkare. Din barnmorska kan hjälpa dig att boka tid hos gynekolog.

Foglossning
Foglossning kallas den process som mjukar upp ledbrosk och muskler inför förlossningen, vilket för en del kvinnor leda till smärtor i bäcken, ben och rygg. Denna process är helt normal och inget man kan behandla, och besvären avtar i regel snabbt efter förlossnignen. Det finns dock en del saker man kan göra för att lindra besvären, här är några tips:

• Undvik att sträcka dig i sidled
• Ta ett steg i taget när du går i trappor
• Bär inte höga klackar
• Rör dig överhuvudtaget långsammare än du brukar. Ta det lungt!
• Undvik kläder som sitter tight och spänner
• använd kuddar som stöttar mellan knäna och under magen när du ligger på sidan
• Om du vill hålla igång med träning är vattengympa den mest skonsamma träningsformen

Tänk på att du också kan få hjälp av sjukgymnast och behandling med akupunktur. Prata med din barnmorska

Orolig mage och förstoppning
Det är mycket vanligt att drabbas av orolig mage och förstoppning. Detta är en naturlig följd av graviditet eftersom musklerna i kroppen mjukas upp vilket påverkar tarmsystemet. Maten går långsammare genom matsmältningssystemet för att du bättre kan tillgodogöra dig alla näringsämnen som fostret behöver. Det betyder dock inte att man kan strunta i sin mage. Ta hand om den och lyssna på dess signaler. Om du känner dig förstoppad eller uppblåst kan du prova följande:

• Drick mycket vatten och håll kroppen hydrerad
• Ta inte järntabletter i onödan då dessa kan förvärra en förstoppning. Vissa järntillskott är snällare mot magen, som t.ex. Niferex
• Ät torkade aprikoser som du blötlagt över natten.
• Katrinplommon och fiberrik mat kan också hjälpa en trög mage
• Tuggumi och kolsyrade drycker kan förvärra känslan av uppsvälldhet

Halsbränna och sura uppstötningar
Allteftersom din livmoder och fostret växer så blir det mindre plats över för mage och övriga organ. Detta kan göra att du lättare drabbas av halsbränna och sura uppstötningar då din ihopträngda magsäck snabbt blir överfull! Det bästa sättet att undvika detta är att äta mindre portioner och undvika starkt kryddad mat. Halvsittande position när man ska sova kan också hjälpa något. Det finns även vissa receptfria tabletter mot hög syraproduktion i magen. Fråga din barnmorska.

Sjuk och gravid
Vid graviditet kan du, precis som vanligt, till exempel bli förkyld, få ont i magen och huvudvärk. Vad gäller då och vilka mediciner kan du ta? Kanske har du en sjukdom som du lever med dagligen. Den kan påverka graviditeten på olika sätt.

Fråga alltid om råd när du är tveksam. Din barnmorska är van att prata om det mesta som rör en graviditet, så tveka inte att ta upp dina funderingar. Du kan också kontakta oss på Familjedoktorerna eller
1177 Landstinget Sörmland http://www.1177.se/Sormland/